Ein Kilo leichter und voller Motivation

Tag 4 meiner Reise: Ein Kilo leichter und voller Motivation

Ein Kilo weniger – das motiviert!

Guten Mittag zusammen! Heute ist bereits der vierte Tag meiner Vorbereitung – die Zeit rennt. Gerade eben habe ich mich auf die Waage gestellt und siehe da: Ein Kilo weniger! Ich wiege jetzt 146,5 kg und das motiviert mich wirklich ungemein. Jeder kleine Erfolg gibt mir Kraft, weiterzumachen.

Kostenloses WLAN im Krankenhaus – ein Glücksgriff

Gestern habe ich im Krankenhaus nachgefragt, wie das mit dem WLAN dort läuft – und ich bin total positiv überrascht: Das WLAN im RKK ist kostenlos! Gerade weil ich noch 60 GB mobiles Datenvolumen habe, freut mich das natürlich umso mehr. Serien schauen während des Aufenthalts ist also garantiert – das ist echt ein kleines Highlight.

Bewegung mit einem Ziel: Glascontainer-Spaziergang

Im Moment fühle ich mich richtig gut und habe heute beschlossen, einen kleinen Spaziergang zu machen. Ich muss nämlich Glas zum Container bringen, also habe ich mir ein Ziel gesetzt: Glascontainer hin und zurück, das sind ungefähr zwei bis drei Kilometer. So kann ich meine Schritte für heute schon abhaken und mich gleichzeitig bewegen.

Sport vor der OP – Planung und Ideen

Was den Sport angeht, überlege ich noch, was ich vor der OP von zu Hause aus machen kann. Ich habe mir das Indoor-Walking angeschaut und natürlich habe ich noch LES MILLS auf der PS5 – das will ich unbedingt in meinen Alltag integrieren. Das Fitnessstudio soll dann erst ab Oktober starten, wenn die Verhaltensphase nach der OP vorbei ist. Dann werde ich gemeinsam mit meinem Mann fünf Mal die Woche durchstarten und richtig rocken!

Shake-Kombi gefunden: Cookie & Karamell mit Wasser

Ein weiteres Plus ist, dass ich endlich eine Shake-Kombi gefunden habe, die mir schmeckt: Cookie und Karamell + Adozan mit Wasser gemischt – das geht super und macht die Eiweißphase für mich viel angenehmer. Damit kann ich gut leben.

Fazit und Austausch

Im Moment läuft es also ganz gut und ich bin gespannt, wie es weitergeht.

Wie sieht es bei dir aus? Hast du Tipps für Bewegung zu Hause oder Erfahrungen mit der Eiweißphase? Schreib mir gerne in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch mit dir!